上海红宝石乳贝冰激凌(哪种口红既平价自然又适合学生)

上海红宝石乳贝冰激凌，哪种口红既平价自然又适合学生？

我买口红的习惯可以说是从大学时期就开始了，不过那时候生活费有限，买一支大牌口红要攒好久，所以买的更多的是一些平价适合学生党的口红，今天就把我大学时期剁手口红的心得分享给你们，希望能帮到一些妹子哦。

can make 50左右

砍妹一直是学生党的好朋友，他家的眼影和口红都很适合新手和学生党，价格实惠，上色也不会很浓郁，这种偏淡的水粉色，适合上学的妹子，画咬唇和薄涂都很美。偶尔厚涂也不会很妖艳。

梦妆蜡笔口红 70左右

梦妆的口红也是非常适合学生党的，当时第一次入手他们家的唇妆就是因为nars的豆沙色的平替，上嘴颜色很自然，也很滋润。后来的唇釉里的土橘色也是非常好看，学生党妹子可以入手试试。

kiko 唇釉 50左右

开价彩妆一向很受学生党欢迎，价格实惠，质量还不错，这款唇釉的持久度也是非常好的，而且透明啫喱的一头可以打造出粉嫩嘟嘟唇的感觉。很适合清新自然的学生党妹子哦。

colorpop 40左右

colorpop家的口红也是很多人都很喜欢的，不过他的显色度非常好，好到我一般都不会叠图的。所以学生妹子喜欢自然的妆感，可以点图在嘴唇中间，晕染开就很自然了。星星口红的颜色也很美啊。

稚优泉水光唇釉 40多

国货里面非常喜欢的唇釉，主要是好看的颜色太多了，都想入手，遇到活动期间还有第二只半价，太适合好小伙伴一起囤货啦。上嘴很滋润，显色度也不错，救治容易沾杯，持久度一般，不过价格实惠，可以接受。

美康粉黛唇釉 49元

前一段时间被这个唇釉刷屏了，连色号的名字都很有中国风，上嘴之后显白滋润还不卡唇纹，显色度也是比较好的一支。如果上课涂的话还是建议晕染即可哦，外出全涂很有气质的。

更多护肤彩妆小知识欢迎关注：不妆不行

贺兰山和贺兰神有什么区别？

贺兰神色泽：红宝石色泽，历经12个月的法国中部产区橡木桶窖藏，赋予它若隐若现的宝蓝色光晕。

嗅香：上等肉桂香气，黑果和香草冰淇淋的香气。

口感：持久、宽广，木质带来的单宁质感清晰分明。略带奶油香滑的感觉，充满层次感。

贺兰山国产红酒的生产流程就没有新旧世界红酒那么严格，而且价格也一点儿不便宜，如果你以后逐渐懂行，就不会再问此类的问题了——直接选择原装进口的红酒（普通餐饮酒也很便宜）

有什么微不足道的小事坚持下来？

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有！

就女生而言，坚持减肥和变白对颜值绝对是质的飞跃。

脸瘦下来之后，更容易变成具有惊艳感的“浓颜”，而且好身材隔着老远就能让你在人群中脱颖而出。扪心自问，你更愿意蚂蚁腰大长腿，还是变成真人版的米其林轮胎？

美白就不用说，颜值不够，冷白皮来凑，全身冷白皮气质蹭蹭上升。

废话不多说，直接进入正题，亲测相比以前已变美！

一、减肥

要说减肥的次数我绝对是大拿，从大学到现在减了不下100次，每次都因为懒，坚持不下来放弃了！但是这一次，我成功啦！

真该感谢我那个p腿的前男友。

要说我这直筒裤穿成紧身裤的.....大肉腿

无法遮挡的双下巴.....

你追求90斤漂亮姑娘我也理解，要分手我也不怪你，可你在追之前咱能先分个手吗？白瞎了我拉着闺蜜哭了一晚上和那20瓶啤酒……

不会蒸馒头，我也要争口气！下定决心减肥！瘦了将近20斤~

为了瘦也是没少折磨自己！干的事儿都能上社会新闻了，用自己的前车之鉴给姐妹们提个醒吧~

靠节食减肥必然反弹！还伤胃！

千万别吃完了再去抠，我一个星期就因为肠胃炎进医院了……

别听那些减肥还可以不控制饮食，胡吃海喝，那是不现实的！主要看怎么吃~

效果因人而异，但大题的逻辑绝对是一样的。

吃——

早餐一般吃8分饱，不管多着急，吃饭的时间至少20分钟左右，以前以为是吃的慢了就容易饱了，没想到是吃饭20分钟才会有饱腹感，前20分钟可劲吃感觉不到饱，会越吃越多！

搭配：面包夹一切（粥类、荞麦面等）+鸡蛋+豆浆/牛奶

早饭到午饭间，喝一杯减脂黑咖啡或者茶饮，可以加速新陈代谢~

胃不好就不要喝黑咖了，伤胃，可以尝试一下熟普洱，经常喝可以养胃、护胃，减少胆固醇和甘油脂，也就是刮油，还有抗氧化的效果，很适合女生。

午餐8分饱，一般我是主食和菜+汤，在吃之前先喝汤，在吃素在吃肉，这个顺序神奇的让人变瘦！

肉类：虾、牛肉、鸡胸肉

主食：米饭（糙米饭）、馒头都可以

晚饭吃7分饱，可以喝一些粥类的，像玉米、紫薯、南瓜、紫米、薏仁这些都可以用来煮粥，还有虾仁、胡萝卜、青菜也可以煮粥，少放一点盐，然后吃点水果，8点以后就不再吃东西。

八点以后想吃东西，可以试试杀手锏了！

哼哼，吃之前打开手机看看它们，你要是还能吃下去我只能说太respect了！

效果很好，我连零食都提不起兴趣了，这还是从学舞蹈的姐妹那里要来的，说是冷色系的食物会让人丧失食欲！她们减肥的时候想吃东西都是看着这些图片忍过来的，都是狠人啊！

运动——

光靠少吃减肥瘦下来经常会有无力感，干什么都没劲，兴致缺缺，而且肉会松松的，看起来不紧实。

既然决定减肥了还是得冲一下的，对于小基数减肥最简单有效的运动就是跳绳了~

研究表明，跳绳十分钟消耗的卡路里约等于慢跑二十分钟！

跳绳的话新手可以试一下我现在在用的李宁的计数跳绳，握把虽然是塑料质地的，但线条流畅握感很舒服。

跳绳前一定要热身，避免受伤。

1、转动手腕关节，顺时针10次，逆时针10次

2、绕肩（左右分开做）向前10次，向后10次

3、活动脚裸，向内转10次，向外转10次

4、拉伸大腿前侧，左右各10秒（收紧核心就能站稳）

5、原地双腿跳，模拟跳绳动作20秒（调整好呼吸节奏）

6、原地后踢腿跳20秒

7、十字开合跳30秒

不管是慢跑还是跳绳，都要准备一双气垫的运动鞋和运动bra。

跑步、跳绳都会对膝盖有一定磨损，一双防震性能良好的运动鞋可以减轻一些这种情况。

像安踏、鸿星尔克都可以，性比价很美好，怎么就不如国外的香了？

普通内衣并没有防震动的效果，而且运动的时候穿着会勒得慌，尤其是带钢圈的，我一朋友甚至出现了胸痛的情况！

胸部还蛮容易下垂的，一定要保护好，运动bra的防震还是不错的，肯定比普通内衣强。

运动内衣咱是自己跳绳用，又不是去健身房对吧，实用性一定是要大于美观性的，专业的运动品牌会做的更好一些。

做好上面的准备就可以开始跳绳运动啦~

跳绳时的呼吸方法↓

尽量选择缓而深的呼吸方式：

跳绳的时候频率是非常快的，要是跟着这速度呼吸没跳一会就得累死。刚开始可以尝试跳2下呼吸一次，慢慢变到4下呼吸一次，等能跳到3000下的时候就每6下呼吸一次。

瞬间肌力加强时，需要短暂的憋气：

憋气可以让胸腔和骨盆固定，稳定核心，为肌肉收缩提供坚实的支撑点。

憋气前吸气不宜过深；憋气后要缓慢的出气；刚开始不要憋气，等最后累了需要肌肉爆发的时候再练习憋气，坚持跳下来就简单多了~

我是从1000个开始跳的，一个星期增加500个左右，一个月下来增加到了3000个，大约40分钟能跳完，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，瘦了将近10斤。

如果平时运动少的话可以500个开始往上加，根据自己身体情况决定。

跳绳完一定要做拉伸，多按摩，肌肉腿可要不得。

5分钟小腿按摩+拉伸，跳绳/逛街后必练【Cece跟练】_哔哩哔哩_bilibili

再来一个滚轮+身体乳，放松肌肉，深度按摩，也是不会粗腿的关键

滚腿的时候最好用点身体乳，相当是精油的作用了，滑滑的更好滚起来，顺带连皮肤保湿一起做了，滚完腿子都是嫩嫩的~

减肥期间一定要多喝水，我基本上是在一天2L左右的量，可以直接买一个2L的大杯子，走到哪都带着~

减肥可能一个月或者更久一点的时候会进入一个平台期，就是你怎么运动少吃都不掉肉的阶段，平台期长短也是因人而异，我是大概两个星期体重没有任何变化，但是看起来身形瘦了！

别放弃，继续坚持过了平台期就好了~坚持！坚持！坚持！

二、美白

白的好处就不用多说了吧，谁白谁知道~

我就是一个十足的小土妞，本来不黑，就是有点黄，被晒成了土黄色……

白了之后虽然没有72变，但是也比18变多一点吧！

虽然没有白到那种冷白皮，但也是我身体白的一个极限了，白了之后连桃花都多了（害羞脸），要不怎么说“一白遮百丑”呢！

废话不多说，直接放我的美白法~

我常喝的一个果茶，可以减肥也可以美白，味道也很奈斯，白天室外就不要喝了，我一般室内追剧喝。

准备：柠檬、青柠、百香果各一个，蜂蜜、黄糖、茉莉花茶（绿茶、红茶都可以）、瓶水一桶1L

方法：

①倒出三分之一水烧开，泡茉莉花茶（根据喝茶浓淡而定）②待茶水放凉，倒入三勺蜂蜜搅匀（我用的是槐花蜜）③把柠檬和青柠各取半颗切成片（记得去籽，不然泡出来的水发苦），放入瓶子里，剩下的半颗柠檬和青柠挤压出汁（我用的是手动挤压榨汁器），倒入茶水中搅匀。④选三颗能直接放进瓶口大小的黄冰糖放瓶子里⑤把茶水汁全部倒入瓶子里，放入一颗百香果，盖上盖子摇匀即可。放入冰箱里一小时之后再饮用

美白最不能少的就是精华，水乳之类的，里边有多少佛系美白成分，也无从考证（那么多的什么测评的，不同人做的都不一样，也不知道人家测评的是不是真的产品），面霜应该会稍微upup一点，但我还是觉得美白精华最靠谱！

我就是用了一段美白精华之后，才觉得精华是美白效果最明显的！

相比于olay小白瓶、城野医生377，这个tlab377精华可以说是很小众了，我之前也是没听说过，但效果一点也不比城野医生377差，还是滴管的设计，可以保持精华的活性，同时还解救了我的荷包。

这个精华主攻就是美白，质地很清爽，和水乳的水质地差不多，吸收的相当快。

用了一段时间，感觉整个人的精气神都不一样了，我朋友都怀疑我背着她偷偷打了美白zhen~

想要美白不是一瓶精华就可以解决的，防晒绝对是摆脱土黑黄的关键，出门必须做好物理防晒，最好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家最好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。

不晒＞物理防晒＞防晒霜

看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，能变白，啥都不是问题。

其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。

我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。

防晒霜我换了很多种，一开始用的安耐晒，这种天天涂的，太烧钱了，就换成了现在宠幸的aome防晒霜，用起来很润，很好推开，还有点美白效果，不想化妆了，单涂一个防晒霜就搞定~

一个小众牌子，性比价很好，用起来也不错，至今没有出现闷痘的现象。