脱脂乳粉如何复原(如何从120斤减到90斤)

脱脂乳粉如何复原，如何从120斤减到90斤？

【坚持有氧慢跑可以帮助你减掉身上多余的脂肪，从而达到你减轻体重的目的】

从120斤减到90斤，看来你是一位女生。这30斤的重量可不能迅速减掉，脂肪减的太快了会使皮肤看上去特别松弛，那就不好看啦。

你可以通过有氧慢跑来帮助你减掉身上这多余的脂肪。

有氧慢跑属于中等强度的运动。它不仅可以锻炼你的身体，使你变得越来越健康，同时也可以大量地消耗你体内的脂肪。

这是因为，当你持续进行有氧慢跑时，身体就会利用脂肪来作为能量物质为你的肌肉供应能量，这样就达到了减脂减重的目的。

那么，怎样跑呢？

这里有个心率的问题。

我们把心率从静息心率到最大心率简单地划分为三个区间。

即热身心率区间，有氧心率区间和无氧心率区间。

其中，有氧心率区间为减脂心率区间。你跑步时如果能够把心率始终控制在这一区间内，也就能够达到高效减脂的目的了。

而减脂心率区间位于你最大心率的60%~80%之间。

而人的最大心率各有不同，大致会在180次/分钟~200次/分钟之间。

综合算下来，多数人的有氧心率区间会在110次/分钟~160次/分钟之间。

我们可以在其中找一个目标心率，这个目标心率就是135次/分钟。

你每次跑步时始终围绕着135次/分钟的目标心率去跑，并且尽量不要让它超过10个点，也就是145次/分钟。那么，身体就会大量燃烧脂肪来为肌肉供能。

注意每次有氧慢跑时间控制在40~60分钟以内，跑前一定要热身充分。每周跑4~5次穿插着休息，不要连续休。跑步过程中尽量不要停下来，实在要停也只停一小会儿，不要让心率掉下去太深。

刚开始可能跑得会艰难些，跑不动而且非常慢。但随着你的跑步能力不断提高，体重一天天减轻，你会越跑越轻松，越跑越快的。

而最要注意的是一定要管住自己的嘴，坚决控制饮食，调整饮食结构。忌油腻食物，不暴饮暴食，多吃瓜果蔬菜。

如果你能把有氧慢跑坚持下来，相信你的体重很快就会减下来的。至于能不能减掉30斤，就要看你的努力程度啦。

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

鞣制动物毛皮的详细方法？

1、将剥下的生兔皮放入15—17℃左右的温水中用毛刷洗涤，把油脂、污物洗净，脱脂。脱脂液的配法：肥皂3份，纯碱1份，水10份，先将肥皂切成薄片，投入水中煮开，使其全部溶解，然后加入纯碱，溶解后放凉备用。将兔皮放入，充分搅拌直至除去毛皮特有的油脂气味，然后取出，用清水漂洗。鞣制：按一张兔皮需要原料剂量配方，取白矾100g，蓝矾100g，食盐100g，再加入适量水，浸泡兔皮，其间多次翻动，3—5天后取出，刮净皮板上的余肉，油脂，肉面(皮面)不要用水洗，将毛面用清水冲洗一下即可，然后将兔皮置于阴凉通风处，不要在烈日下暴晒，待凉干后即可获得鞣制的兔皮。

2、毛皮的鞣制方法：生皮铲油:大部分家畜、野兽宰杀后的鲜皮需要经过清理与防腐，并经一1段时间后才能供制革厂加工。清理的方法:割去蹄、耳、唇、尾、骨等，再用削刀除去皮下的残肉和脂肪，洗去沾在皮上的泥、粪、淤血等，然后把鲜皮肉面向外，挂在通风处晾干，防止强光曝晒。也可以采用盐酸腌法，即将皮张肉面撒盐，用盐量约为皮重的25%，盐腌6天左右，即要堆集。

3、浸水洗皮:将经过处理的鲜皮，置于缸内用清水浸泡，水温以15-18℃为宜，时间需6-10小时。浸泡的目的是使原料皮吸水软化。然后将浸过的皮张放入稀碱液内搓洗，除去油污，再放入清水漂洗后，拧干。碱水洗皮约需4-6分钟，洗皮的时间不宜过长，否则容易造成绒毛脱落，影响裘皮外观。

4、下缸鞣制:按明矾4-5份，食盐3-5份、清水100份的比例配制鞣制液。先用温水妥明矾，再加入食盐和清水，混合均匀。温度15℃时，应少加些食盐，超过20℃时则多加些食盐，水温以30℃左右为宜。把毛皮投入浸泡7-10天后取出，将毛皮用清水漂洗，肉面不必举不胜举，最后用蓖麻油10份、肥皂10份、水100份的比例配成溶液，涂于半干状态的毛皮肉面，并适当喷此水使其回潮，再用塑料薄膜包扎好，用石块压平。

5、晒皮刮软:经过下缸鞣制压平的皮张，放在草地上或穿绳子挂晒，先晒皮板，后晒毛面，并用手顺着毛势梳理，使其恢复毛势原状。然后用钝刀刮除皮下残存的脂肪。

6、操作时，左手紧握皮张，右手提钝刀从上而下，一下一下地在皮板上来回刮，刮至皮板软而松弛为止。刮皮后的皮张要钉在木板上，使其伸展开来，并放在通风处晾干。

7、整理毛型:待皮张干燥后，用浮石或砂纸将肉面磨平，取下修整边缘。最后用梳子梳毛，过长的部位可以适当修剪，使毛形整齐美观。