优质脱脂乳粉乳清粉(为什么奶粉用脱脂乳粉)

优质脱脂乳粉乳清粉，为什么奶粉用脱脂乳粉？

脱脂奶粉是新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去再干燥而成，除脂肪可降低至1%左右外，其他变化不大。脱脂奶粉对于老年人，消化不良的婴儿，经及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处。

脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂奶粉中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低得多。

而且脱脂奶粉中乳清蛋白比脱脂牛奶多。奶粉是将牛奶除去水分后制成的粉末，它适宜保存。奶粉能放那么久是因为奶粉是干制的，水分含量很少，微生物不易生存。

健身时增肌减脂吃增肌粉好还是蛋白粉好？

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增肌粉冲泡用脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？

增肌粉富含蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪等营养素，甚至有的品牌的增肌粉还含有肌酸，可以说增肌粉是一款综合型补剂。

训练结束后30分钟～2小时，是人体蛋白质合成的高峰期，在此期间特别适合摄入容易吸收的蛋白质，这就包括增肌粉中的乳清蛋白。

在大强度力量训练结束后的一小段时间，肌肉处于一个短暂的分解状态，如果此时及时地摄入蛋白，能够有效阻止肌肉分解，为我们保留更多的肌肉。

训练后身体的糖原几乎被耗尽，如果仅仅摄入蛋白粉，身体会分解一部分蛋白作为能量使用，所以为了让蛋白质物尽其用，同时摄入碳水化合物就可以保护蛋白质不被分解。

增肌粉存在的价值就在于，它同时解决了身体对蛋白质和碳水化合物的需求，对于含有的其他营养素，比如各种维生素，矿物质其实就没什么太大用了。

增肌粉的最佳使用时间是在训练结束后30分钟使用。对于用什么冲泡就看你的目标了，如果你处于减脂期，建议用脱脂牛奶，因为增肌粉中已经有很多脂肪了。

如果你处于增肌期，那么此时你最需要的是热量，所以必须上全脂牛奶。