魔芋粉脱脂乳粉对身体好吗(一顿早饭就吃了八九百卡路里)

魔芋粉脱脂乳粉对身体好吗，一顿早饭就吃了八九百卡路里？

你关注我吧。我长期减肥的人。

一年瘦了27斤。今年再努力减15斤。

减肥一定要少吃淀粉。你淀粉过量了。

我之前减肥80g的五香包一个。豆浆一个。小菜一个，然后面一元钱。当然我已经不吃了因为卡路里太多了。

第一减肥卡路里。每个人有个基础卡路里。一开始没有必要吃基础卡路里。因为你的胃太大了。扛不住。

你看一下两个人的伙食。早餐一个黑豆浆（可以加你需要的像是黑豆，红赤豆，红豆，土耳其红扁豆，花生，芝麻，核桃，薏仁，。。。。。。随你喜欢）一个鸡蛋。一小份主食（全麦面包，鸡蛋饼，荞麦面，魔芋米 ，玉米，山药，芋头)。一份鱼胶补充蛋白质。

随便什么时候再补一个无糖酸奶或者是无糖牛奶。

中午一个拳头👊🏻大小主食。蔬菜，肉。

晚餐一个拳头👊🏻大小杂粮，蔬菜肉。

我现在大概是一天200g肉，一个鸡蛋，一个牛奶，50g豆制品，500g少油蔬菜250g水果，主食看你胃口。蔬菜可以多吃点。一两斤都可以。蔬菜卡路里低无所谓。

最重要的是少吃多运动。

你早餐吃太多了。主要东西不能咸。少油少盐。少吃脂肪猪肉。

一周碳水循环法的食谱？

无碳水日（无运动）

早餐：鸡蛋两个、魔芋饼、黑咖啡（最近无敌爱!

中餐：鸡胸肉150克、蔬菜无限量

晚餐：清蒸鱼/虾200克、凉拌黄瓜1根、紫菜蛋花汤

加餐：两个鸡蛋白

低碳水日（有运动

早餐：鸡蛋2个、猕猴桃1个、奶咖1杯

中餐：全麦吐司、牛肉炒蔬菜

晚餐：鸡胸肉200克、菌菇汤、水煮蔬菜无限量

锻炼前补给：1包无调味混合坚果、蛋白粉

高碳水日（有运动）早餐：紫薯欧包、奶咖

中餐：一片吐司、豆腐150克、蔬菜无限量

晚餐：玉米150克、虾150克、番茄蛋花汤、青菜

锻炼前补给：1小碗燕麦粥、1杯杏仁奶or燕麦奶、1小

碗混合莓果、1勺乳清蛋白

放纵日

可以吃一些自己喜欢食物，但每顿8分饱即可，不允许暴饮暴食，食物尽量健康，不然容易就功亏一篑。

三天一个小循环、七天一个大循环

周一：【无碳水日】

周二：【低碳水日】

周三：【高碳水日】

周四：【无碳水日】

周五：【低碳水日】

周六：【高碳水日】

周日：【放纵日】

说说你所在城市最有代表的小吃？

大连 地处辽东半岛最南端，是北方的沿海城市，也是热门的风景旅游城市，每年6.7月份是大连的旅游旺季，因此，小吃也是特别多的。

我主要介绍几种本人特别喜欢的，铁板鱿鱼、鲅鱼饼子、扇贝粉丝、蚬子面、炒海肠、海菜包子、海蛎子、虾爬子、嘎巴虾、焖子等，这只是其中的一部分，想要品尝美味，您亲自来大连吧，大连欢迎您。