酸牛乳生椰牛油果,多巴胺食物有哪些?
多巴胺是一种神经传导物质,具有传递信息的功效,而且多巴胺还可以增强人体记忆力、预防衰老,想要补充多巴胺,建议吃以下几种食物:第一种,富含酪氨酸的食物,例如杏仁、芝麻籽、南瓜子、香蕉等,酪氨酸可以合成多巴胺;第二种,抗氧化的食物,例如草莓、树莓、辣椒、橙子、花椰菜、芽甘蓝等,可以有效的防止多巴胺被氧化。
青色牛油果怎么吃?
1.牛油果拌蜂蜜
将牛油果清洗干净对半切开,用勺子挖出果肉并碾成泥状,加入蜂蜜或者白糖,搅拌均匀之后食用。
2.牛油果沙拉
用牛油果代替肉类,与各种蔬菜混合搅拌后食用。具体做法是准备牛油果半个、生菜2片、圣女果3个、洋葱小半个、黄瓜半根、黄椒1个、黑橄榄3颗、杏仁1把、奇亚籽1把、西梅干适量,洗净后切片装盘,撒上适量沙拉酱搅拌均匀即可。
3.牛油果蘸芥末
选择外皮青色的牛油果,将果肉切成薄片,蘸酱油和芥末食用,口感类似三文鱼刺身。
4.牛油果奶昔
将牛油果切块放入榨汁机,再倒入牛奶或益生菌饮品一起榨汁即可。牛油果奶昔口感爽滑,十分美味。
牛油果硬的能吃吗?
牛油果硬的能吃。这类牛油果虽然没有完全成熟,但是其营养成分和熟了的牛油果相差并不大,只是食用口感比较差,果肉硬,有生腥气,带有苦涩味,味道一般人是难以接受。最好是与其他的食物一起搭配食用,比如牛油果牛奶蜂蜜饮,也可以做成炒饭吃。
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