牛奶调制乳的配方,纯牛奶加糖和面牛奶要加热吗?
你好,我来认真回答你的问题吧。因为我天天在研究美食,我的格言是“抛弃一切烦恼,从吃开始!”我感觉唯有爱和美食不能被辜负,现在爱已经被辜负了,就好好享受美食。哈哈,我是个话痨,说起美食,我就有说不完的话。现在步入正题,说牛奶和面的话题。纯牛奶加糖和面,至于加不加热,看你和什么面了,我列举几种情况:
第一种情况: 牛奶煎饼
鸡蛋打散,怕有腥味,就滴两滴白醋或者挤两滴柠檬汁去腥。掺入加糖的常温牛奶中,搅拌均匀后,用此牛奶搅面汁。饧面10分钟(时间充足就多饧一会儿)后,再次打面汁,面汁里可能有的的疙瘩就会被打散。电饼铛加热后,刷上油,盛一勺面倒入饼铛中,烙至两面金黄即可。
这种饼香甜可口,有股淡淡的纯正奶香。营养美味兼顾,还简单快捷,凉了也不会硬,是早餐不错的选择。不用发面,所以牛奶不需要加热。不用发面,故不用把牛奶加热。
第二种情况:甜点
锅中倒入250g纯牛奶、5g白砂糖、10g果冻粉搅拌至融化,小火烧开即可,再倒入一个长方形的容器中,放冰箱冷至三十分钟后取出,用刀子把它切成小方块,再裹上一层椰蓉即可。凉甜可口,淡淡的奶香,筋道Q弹。是夏日不错的甜点。牛奶常温低温都行,不需要加热。
第三种情况:牛奶馒头
牛奶加入白糖,加热至手指放进去最舒服的温度,发酵粉倒入融化,用此牛奶少量多次倒到面粉里,和成中等硬度的面块。放温暖地方饧发至2倍大,放案板上揉面排气。切成大小均匀的小剂子,做成喜欢的馒头造型。凉水上锅再次饧发,蓬松起来后开火蒸熟,关火后等3分钟再掀锅盖。暄软蓬松的馒头就做好了,淡淡的奶香,甜丝丝的馒头味,因为没有加水,久放也不硬。
蒸馒头要发酵,所以牛奶要加热一下。
牛奶可做的美食还有很多,如此奶香小油条,奶香小饼干等,今天就不再一一列举了,以后有机会再分享。关注我吧,主页还有很多美食详细做法的视频,期待你的心得体会和建议。你做美食的经验,请分享一下。我们一起学习,共同成长,与君共勉!
伊利纯甄牛奶和纯牛奶有什么区别?
原料不同
伊利臻浓牛奶是调制乳,添加了维生素D等微量元素,而纯牛奶中并没有添加其他物质。
口感然后从口感上鉴别,伊利臻浓牛奶的口感会比较浓郁一些,而纯牛奶的口感比较醇厚一点。
营养价值然后从营养价值来看,伊利臻浓牛奶的营养价值更高,而纯牛奶的营养价值则相对比较低一点。
口感伊利臻浓牛奶的口感更加香甜,而纯牛奶的口感比较平淡一些,对于不喜欢吃甜的人,可以选择饮用纯牛奶。
价格伊利臻浓牛奶的价格会比纯牛奶的价格高一些,因此,对于经济拮据的人来说,可以选择喝纯牛奶。
牛奶里碳水化合物603g?
糖尿病人喝牛奶非常好,牛奶中含有大量的水分,丰富的蛋白质、维生素和微量元素,以及适量的脂肪,能给糖尿病病人提供多种营养成分,但对血糖、血脂影响又不大。所以牛奶是一种很好的食物。
另外,现在人普遍缺钙,进入中、老年后缺钙加重,得了糖尿病后缺钙的问题更加显著,老年糖尿病病人骨质疏松,甚至造成骨折的情况相当普遍,所以糖尿病人喝牛奶补钙是非常合适的。但是市场上奶制品种类繁多,五花八门,糖尿病人食用什么奶制品好呢?糖尿病患者如何正确选择呢?下面分门别类地说一说。1.液态乳
糖尿病人喝奶,液态的好还是固态的好?液态乳是最常见、消费量最大的奶类,主要有两类产品,即巴氏消毒奶(简称“巴氏奶”)和超高温消毒奶。前者采用“巴氏消毒”法,消毒时加热温度较低,从70℃-90℃不等;后者加热温度较高,多为132℃-145℃。糖尿病人喝牛奶这两者都适合。一般来说,加热温度越高,则对奶类营养物质破坏越多。而且按照国家标准(19645-2010)的规定,巴氏消毒奶不允许使用奶粉(复原乳)。所以巴氏消毒奶的营养品更好一些。超高温消毒奶的优势是保质期较长,无需冷藏即可保质30天以上,购买或食用比较方便,故而近年来深受消费者欢迎,占据大部分市场份额。早餐奶及各种风味牛奶不是纯牛奶,而是调制乳。它们只含部分(不低于80%,还添加了其他原料,如谷物、糖类、胶质、果汁、营养强化剂、香料等。所以整体营养价值(如蛋白质含量> 2.3%)低于纯牛奶(蛋白质含量2.9%)。糖尿病病人想喝此类牛奶,应注意其加糖量或碳水化合物(糖类)含量。糖尿病病人更适合喝低脂奶或脱脂奶。低脂牛奶脂肪含量减少一半以上,脱脂牛奶脂肪含量减少80%以上,胆固醇减少90%,所以特别适合伴有心脑血管并发症,如高血脂、冠心病、高血压等的糖尿病患者。
2 .酸奶
糖尿病人能喝酸奶吗?酸奶是发酵的牛奶,以生牛乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。目前市场上有凝固型、搅拌型和果味型等多种类型。制造酸奶的发酵菌一直以来主要是保加利亚乳杆菌(简称L)和嗜热链球(简称S)。近年,为开拓市场,很多产品在使用这两种传统发酵菌的基础上, 还添加了其他所谓的益生菌,即对健康有益的细菌,如双歧杆菌(简称B)、嗜酸乳杆菌(简称A)等。不同菌种对酸奶产品的风味有不同影响,但对健康的好处大同小异,主要是促进肠道有益菌群的繁殖,抑制有害菌的生长,合成少量 B族维生素,改善便秘,并提高免疫力。所以糖尿病人很适合喝酸奶。整体而言,酸奶的营养价值高于普通液态乳,又特别适合乳糖不耐受者。虽然添加了糖,但一般酸奶完全适合糖尿病患者饮用。风味发酵乳与普通酸奶不同,市面上还有一大类发酵牛奶,即“风味发酵乳”。它们不是纯酸奶,只用部分(不低于80%)牛奶或奶粉发酵,还添加了其他原料,如谷物、果蔬、胶质、色素、香料、营养强化剂等。该类发酵牛奶的营养价值(蛋白质含量>2.3%)不及普通酸奶(蛋白质含量> 2.9%)。但该类产品的优势是风味多,口感更好,所以近年来大行其道。在该类产品的标签上,应标识“风味酸乳/奶”字样。糖尿病病人想喝此类牛奶,应注意其加糖量或碳水化合物(糖类)含量。糖尿病人喝酸奶,可以用家庭酸奶机自己制作。市面上有各种型号的酸奶机,其原理非常简单,就是保持合适的恒温(40℃左右,6-10小时),以使牛奶发酵。只要按酸奶机说明书正确使用,制作出来的酸奶口感、卫生状况不次于市售酸奶,而营养品质更为可靠。糖尿病患者食用家庭自制酸奶时,要少加糖,或者用一些甜味剂,如木糖醇、阿斯巴甜等代替白砂糖。3.奶粉
是方便的、易于保存的奶制品,由鲜奶经浓缩后喷雾加热干燥制成。虽然在加工过程中,有些营养素如维生素B1,有所损失,使其整体营养价值不及鲜奶,但是用水冲调后,其营养价值与普通液态奶差别并不大。何况,有的“纯牛奶”产品本来就是用奶粉兑水复原的(复原乳)。因此,糖尿病患者也可以选用普通全脂奶粉。脱脂奶粉是指脂肪含量在≤1.5%的奶粉(《预包装食品营养标签通则》),而全脂奶粉脂肪含量≥26% (乳粉国家标准GB 19644— 2010)。但是,与脱脂液态奶不同,糖尿病患者最好不要喝脱脂奶粉。因为脱脂奶粉中往往要加入相当比例的糖。
什么是降糖奶粉?糖尿病人喝降糖奶粉好吗?“降糖奶粉”并不是一个通用的奶粉类别。它是指获得卫生部(早期)批准文号的一种保健食品。其配方独特之处主要是添加了微量元素铬。铬具有辅助胰岛素的作用。但并不是所有添加了铬的奶粉都可以叫“降糖奶粉”,只有获得卫生部或食品药品监督管理局的批准才可以被称为“降糖奶粉”。并且,降糖奶粉不能代替正规的饮食、运动、药物治疗。
4.奶酪
又称干酪,是通过乳酸菌发酵(或用凝乳酶)使牛奶蛋白质(主要是酪凝固,并压榨排除乳清之后制成的奶制品。市面上有多个产品类型,如成熟或未成熟的、软质、半硬质、硬质或特硬质、有涂层等等。奶酪中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素D、B族维生素。而且奶酪基本不含乳糖,一般也不添加糖,所以糖尿病人非常适合吃奶酪,尤其是乳糖不耐受者。市面上,比纯正奶酪更多见的是再制干酪。它以奶酪(比例大于15%)为原料,并加入其他原料,如乳化盐、糖类、脂肪、食品添加剂等。其营养价值远不及纯正奶酪。糖尿病患者选用该类产品时,要注意糖类(碳水化合物)的含量,糖类含量过高的,不宜选用。
5.炼乳
有甜炼乳和淡炼乳之分。淡炼乳一般采用蒸发浓缩的方法制成,不额外加糖,适宜糖尿病患者食用。甜炼乳又称加糖炼乳,在加工过程中要添加大量的蔗糖(> 45%),蛋白质含量较低,不适宜糖尿病患者食用。
6.羊奶
和牛奶相比,各有千秋,营养价值不分高下。羊奶比牛奶更易于消化,根据《中国食物成分表2002》,维生素A、钾和铁含量高于牛奶,但蛋白质和钙的含量则低于牛奶。实际上,羊奶和牛奶作为原料生产的各类乳制品,都执行相同的国家标准(如GB19645—2010、GB25190—2010)等。所以和牛奶一样, 糖尿病人也适宜喝羊奶制品。
7.奶油
也称黄油,其主要成分是奶中的脂肪。根据质地不同,可以分为稀奶油(脂肪含量10.0%-80.0%)、奶油(黄油、脂肪> 80.0%)和无水奶油(脂肪≥99.8%)三个类型。稀奶油常用来添加于咖啡和茶当中,或者制作甜点和糖果。奶油和无水奶油可以直接食用,或者用于烹调。因为这些产品的脂肪含量太高,其他营养素太少,所以不论哪个类型,建议糖尿病人最好都不要食用。实际上,《中国居民膳食指南2007》亦指出,奶油以饱和脂肪酸为主,其营养价值完全不同于其他奶制品,故不属于膳食指南推荐的奶制品。
8. 牛奶饮料或酸奶饮料
市面上有很多畅销的牛奶饮料和酸奶饮料(或乳酸菌饮料),其蛋白质含量通常只有1%左右(普通牛乳或酸乳的蛋白质含量多≥2.9%,调制乳或风味酸奶的蛋白质含量≥2.3%),营养价值与牛奶或酸奶不可同日而语。而且,此类产品通常加入较多的白砂糖,故糖尿病人最好不要食用。此类产品包装和价格与牛奶或酸奶接近,广告宣传也故意混肴两者的区别。因加入糖、香精、色素、乳化剂等,其风味和口感往往比牛奶或酸奶更受欢迎。有的产品还加入明胶、卡拉胶等,质地比牛奶更稠,更润滑。鉴别两类产品的方法是看标签上蛋白质含量一项,只要蛋白质含量在1%左右的,就是乳饮料,而非奶制品。所以不同奶制品在保证奶类基本营养成分的基础上各具特点,适用于不同的情况。除奶油、甜炼乳、乳饮料、酸奶饮料等因为营养价值低下,或添加较多糖之外,大部分奶制品都适合糖尿病人食用,特别是低脂或脱脂乳、普通液态乳、酸乳、奶酪等。
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