通乳汤的做法及配方(坐月子喝6道下奶汤)

通乳汤的做法及配方，坐月子喝6道下奶汤？

点赞来接一点都不痛的剖腹产👶🏻

生宝宝之前我特别忐忑，看了很多有关剖腹产的笔记，生完孩子三个月了趁着还有记忆，想赶紧把自己的经历记下来，给各位孕妈一些参考和心理支持。 从备孕开始我就决定了剖腹产。

1⃣️本人比较迷信所以想要选良辰吉日进行剖腹。

2⃣️我属于无敌怕痛怕累吃不了一点苦的人，真的没办法接受顺产的疼痛和万一不幸要顺转剖受两重罪。

3⃣️不想盆底肌受损太严重，生完之后30天去医院检查事实证明我的盆底肌几乎没有受损，非常幸运。 📍剖腹产经过：提前一天准备好待产包一大早和老公吃了个麦当劳早餐就去医院。我选择生产的医院是香港大学深圳医院国际部IMC,套房环境很好一点都不像在医院的感觉，一系列抽血，检查和备皮都是护士推着机器来房间给我做的，消除了一大部分的焦虑和紧张。 为了保持冷静一整天我都在念佛经和用继续工作来转移注意力 睡醒到第二天正式开刀的日子。赶紧洗漱然后化妆，爱美的我希望生产的时候也可以美美的。

和护士说肚子很饿于是给我掉了葡萄糖，一瓶还没打完，就被通知要准备进手术室了！！ 进入手术室的那条路非常漫长，一路上都紧紧握着老公的手。我被推进手术室，因为老公要陪产所以他被隔离开去消毒换衣服了。 护士开始扎留置针，麻醉师来了，开始上腰麻。我侧着身子弓成虾形，尽量把腿抱在胸上，麻醉师嘱咐我不要动，然后在脊椎上摸摸按按。针扎进去的时候痛了几秒钟，就开始大哭起来，然后腿开始变暖，酥酥麻麻很快就没有了痛感。

很神奇，腰以下好像变成了橡胶一般没了感觉。 开始插尿管，因为麻醉已经开始作用，一点疼痛都没有。但是不知道是因为打了麻醉的缘故还是太紧张，我全程都在发抖，抖得超级厉害，一直到生完宝宝都还在发抖，而且觉得好冷好冷。 老公和主刀医生陆续进来，一听到他们的声音我又开始大哭，真的好紧张好紧张。

身上搭上架子，挡住我的视线就开始手术了。老公坐在我的头这边一直在和我说话分散我的注意力，我只记得我全程都在发抖和一直说好冷好冷。突然感觉到身体有一下子很大的晃动，我知道肯定是宝宝出来了！赶紧叫老公拿好相机去给宝宝剪脐带。

然后静静等待医生帮我缝线。 护士清理好宝宝，帮我缝好针，我就被推在一个区域让宝宝趴在我的胸上第一次亲密接触。接下来就是把我和宝宝推回房间，我妈已经在房间等我和宝宝，我也睡着了。 希望能给到剖腹产的妈咪们一些勇气，加油！

再来说说产后恢复：产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后再来分享一下坐月子喝的6道下奶汤，下奶多🔥瘦身不发胖🔥：

坐月子喝6道下奶汤，下奶多🔥瘦身不发胖🔥

无论怎么说，还是母乳喂养的好，刚开始我的奶水不是很多，经常喝汤，奶水开始慢慢的多起来了，身材也把保持的比较好，所以分享给各位姐妹。

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木瓜银耳汤----通乳、补气

食材：木瓜、银耳、冰糖、红枣

做法：木瓜去皮，去瓤，切块，大枣泡发，洗干净。银耳泡好冲洗干净，撕成小块。锅中加足量水，放入银耳、红枣，大火煮开转小火20分钟。再放入木瓜，继续煮20分钟，后面加冰糖即可。

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豌豆蛋白，质粉---通乳、下奶

食材：质粉、蜂蜜、水

做法：45摄氏度的水中放入蜂蜜，再加入两勺粉，搅拌均匀，一天两次。

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五红汤------补气养血

食材：红枣、红糖、红豆、花生、枸杞

做法：将所有材料洗净，加入适量水，使用炖锅或养生壶。选择甜品功能，进行炖煮预约时间即可。

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酒酿蛋汤---活血、利水消肿

食材：米酒、鸡蛋

做法：锅里烧开水，水开后倒入酒酿熬煮2分钟。鸡蛋打散,鸡蛋液沿锅边淋一圈,用汤勺往一个方向推就能形成漂亮的蛋花了，关火，喜欢甜一点的可以加红糖。

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丝瓜瘦肉汤----通乳、美肤

食材：丝瓜，瘦肉

做法：瘦肉切薄片，丝瓜去皮，洗净、滚刀切块；热锅，倒油，肉片爆只五成熟起锅，倒入丝瓜，爆炒片刻，适量的开水加入，再次煮开，加入瘦肉，煮开，放盐即可。️

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山楂水---排恶露

食材：鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。

做法：山楂洗干净，对半掰开，把水烧开后放入山楂煮5分钟，再放入冰糖，盖上盖子稍微焖一会儿，冰糖融化就好了。

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想要奶水多，也不用油腻的汤水，清清淡淡的汤水反而更好，我整个月子都在喝，没担心过奶水问题，身材恢复的还不错。

怎么给产妇炖鲫鱼汤？

食材：鲫鱼、香菜、葱姜

调味：食盐

1、准备鲫鱼一条，如果是野生的最好，很多饲养的都下药，有条件的话，可以先饲养几天，把鲫鱼的鱼鳞刮掉，内脏掏空，在水管下冲洗干净，尽量多冲洗几遍。

2、鱼腹部有一层层的黑膜，叫“腹膜脏层”，也叫“内膜脏层”，鱼自身离不开这层膜，它可以保护器官，但下锅就不合适了，这是腥味的重要来源，咱们在处理鱼身的时候，也一并处理干净，用小刀刮一刮，冲一冲，用吸水纸擦干水分，或者晾一晾。

3、准备一个平底锅，或者不粘锅，起锅烧油，晃动锅底，让油脂均匀涂满锅底，不要等油温过热，冷热交替会粘锅，大约5成热的时候，下入整条鱼，轻轻晃动锅底，煎5分钟左右，翻到另外一面，再煎4分钟，整个过程只翻一次就可以，避免散掉。

4、鱼身煎至色泽金黄，就已经成功一大半了，加入足量的开水，放入葱姜，全程大火就可以，煮上15分钟左右，如果想吃豆腐，可以在10分钟左右的时候放入，再继续煮5分钟即可。

5、煮鲫鱼汤有窍门，只有开水加大火，才能熬煮出奶白色的汤汁，当然，还要下锅煎一煎，等时间差不多到了，加入盐调味即可，其它调味品，什么都不要放。

6、鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，汤味道鲜美，汤汁奶白，经常食用，可以补充营养，增强抗病能力，尤其是产妇等虚弱人群，除此之外，鲫鱼汤还有很好的通乳功能，这是其它药物不能比拟的，鲫鱼汤能增强乳汁的质量，还有一定的催奶效果。

育子汤的制作方法是怎样的？

1）莲藕排骨汤

原材料提前准备：猪排骨、连藕、盐、火麻油、姜

做法：

1、连藕清洗切片，猪排骨清除干净；

2、锅中防潮煮沸，放进排骨焯水，目地是将鲜血煮出去；

3、捞起来猪排骨再洗一遍；

4、在干净锅内放进猪排骨、连藕，放水开火灾烧开后放进姜片；

5、转文火炖一到两个小时，放适当盐和火麻油就可以起锅。

作用：加速孕妇肠胃蠕动，减轻产妇便秘。

孕妇汤谱100例

（2）花生仁猪手汤

原材料提前准备：猪脚、花生仁、盐、米酒、生姜片、葱。

做法：

1、将原材料洗干净，猪蹄剁碎块；

2、锅内煮开开，将飘浮在河面上的泡沫塑料盛出；

3、放进姜片、葱段及其米酒，转文火煮2-3个钟头；

4、等料汁都成奶白色后添加盐调料就可以起锅。

作用：花生仁和猪蹄含有蛋白、人体脂肪、维他命及其多种多样矿物，有益于生完孩子催奶。

作用：大豆没有胆固醇，水豆腐和文蛤含有蛋白和维他命，针对催乳有显著的作用。