汤臣倍健乳清蛋白配方(汤臣倍健蛋白粉怎么样)

汤臣倍健乳清蛋白配方，汤臣倍健蛋白粉怎么样？

汤臣倍健蛋白粉不知道怎么样，没用过，看产品营养成分表，感觉很一般。

蛋白粉一般是乳清蛋白粉，从牛奶中提取为主，动物蛋白更有利于人体吸收，吸收率和利用率都比植物蛋白要好，而且动物蛋白中含有植物蛋白中不具有的一些氨基酸。虽然植物蛋白不含胆固醇、热量低、饱腹感好，也能起到和乳清蛋白几乎相同的增肌效果，但是增肌人群广泛使用的还是动物蛋白，主要是乳清蛋白粉。

从汤臣倍健蛋白粉的产品介绍来看，不是蛋白质含量偏低，就是动植物混合蛋白。

常见的蛋白粉品牌主要是肌肉科技、myprotein、on等很多品牌。马上618了，肯定会打折，可以多关注这些品牌，先加入购物车，到时候看哪个经济实惠就买哪个。我之前喝过美瑞克斯，可是它退出中国市场了。之后一直喝myprotein，感觉效果不错，5公斤的两袋分别是450多和385多一点，蛋白质含量80%左右，还含有支链氨基酸、肌酸等成分，不需要额外购买支链氨基酸和肌酸等补剂。

选择补剂主要看是否是乳清蛋白粉，蛋白粉含量，是否含有支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺等补剂。我觉得myprotein打折的时候最实惠。

为何健身后要摄入足够量的蛋白质？

蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，也是肌体细胞的重要组成部分，人体组织更新和修补的主要原料，蛋白质对人体的重要性不言而喻。日常中，不少人在运动后或者健身后，都会适时地补充蛋白质，一些健身杂志或者书籍，也都有提到健身后要进行营养的补充，需要补充足够量的蛋白质。

一、为何要摄入足够量的蛋白质？

想达到更好的健身效果，除了每天坚持运动外，在饮食方面也需要注意一下，对于有减脂需求的健身人士而言，需确保日常消耗的能量过于摄入量，这样才能更快地达到理想的减脂瘦身效果。而蛋白质就能给人带来饱腹感，减少其他热量的摄入。

另外，肌肉是蛋白质生长的物质基础，在健身增肌期间，补充足够量的蛋白质，有助于肌肉更好的生长，对于健身者而言，补充蛋白质的最佳时间，是健身后的30~45分钟。

二、可以吃什么补充蛋白质

在日常生活中，我们通过吃肉类、奶制品、豆类或豆制品、鱼虾类食物，可以补充人体每日所需蛋白质，总的来说，动物蛋白质的营养价值要高于植物蛋白质。鱼虾、瘦肉、鸡肉、牛肉、豆类食物中都富含丰富的蛋白质，也是比较适合健身者的蛋白质食物。

除了食物外，健身者还可以食用蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉，富含乳清蛋白与大豆蛋白两种优质蛋白质，能够均衡提高8种人体所必需的氨基酸，其代谢率高达到90%，脂肪含量则仅占3%，健身者也可以放松食用，每日坚持食用还能有效增强机体免疫力。

乳清蛋白固体饮料适合人群？

乳清蛋白固体饮料适合年轻人、健身人士、运动员以及需要补充营养的人群。它可以帮助增加蛋白质摄入量，促进肌肉发育，改善体质，增强体力。此外，乳清蛋白固体饮料还富含多种维生素、矿物质和其他养分，可以帮助提高免疫力，减少感冒的发生。