立体奶油拳头怎么画(怎么做好一日三餐)

立体奶油拳头怎么画，怎么做好一日三餐？

依照个人的每日饮食习惯，最适合我的是8：16饮食，简单来说，就是8小时内吃东西，16小时内断食。

之前的饮食习惯是：

早7点半 早餐，有三种选择：粥+青菜，欧包+奶，生榨果蔬汁。吃什么看当时的心情。

午1点 午餐，其实也不算正规的午餐，有点像bruch，简单做个小菜，或沙拉，三明治，坚果，水果这类的，操作起来也方便，15分钟搞定。

晚5点半前 结束晚餐，晚上会煲个汤或煮个菜，也会在晚餐吃肉，牛羊鱼鸡，除了猪肉，其他都会交替着吃。

平时饮食习惯，少油少糖少盐。烧菜基本一点点油，不放糖，盐用减盐酱油替代，或点一丢丢喜马拉雅粉盐。

只要在家，都是自己做，而且超爱做炖品，以煲汤炖品为主，很少炒菜，也从来不吃泡面，更没有油炸，裹面那种。在家用烤箱和电炖锅，最节省时间，把东西处理好，放进去，就等着吃就好，节省的时间，可以工作或休息，很完美的规划。偶尔和朋友聚会，也不控制，想吃什么就吃什么。理论上来说，身体调理好，自然会改善健康和肥胖的问题，并不是完全靠节食减重的。

疫情期间改成8比16饮食了：

早9点半 早餐 还和以前一样，虽然还是7点起床，只是时间往后延了两小时，起床做做瑜伽拉伸和哑铃，喝一壶白水，就差不多做早饭了。

下午5点半前 结束晚餐，晚上也和以前晚餐一样。去掉了中餐，但这期间想吃什么，我也不会硬性规定不许吃，吃点坚果，水果，饿了也可以加一顿。只要保证在8小时内进食就行。

图中随便放了几张我做的食物，算是我得生活日常一小部分吧[笑]

有哪些好用到让你想流泪的厨房神器？

千万不要轻易尝试这10件厨房神器，不然真爱上。

1、老丝瓜络

丑哭的老丝瓜络简直是世界上最好用的洗碗布，自从用过后忍不住发出牛啤的尖叫，就连家里老母亲都夸我88遍不嫌多的那种。

由于丝瓜络都是植物纤维，说白了就是粗粒的孔洞，起泡快又丰富，透风透气程度完全不担心细菌滋生。

十几块钱能买一大包，打开就是丝瓜纯天然的味道，商家有处理好成段的，我喜欢直接买整根的，回来自己用多少剪多少。

老丝瓜络浸水后变得特别柔软，可以随意团成各种形状，洗杯子器皿的缝隙轻松搞定。

洗锅洗碗特别刮油且不粘油，有时候根本不用洗洁精，用完拿水一冲就干净了。

洗不粘锅也不会破坏涂层，完全不输什么洗碗神器。

买的是时候最好选老藤直径胖一些的，细细的嫩丝瓜络用几次就缩水，家里附近有农贸市场的可以逛逛看，没准比网上还便宜。

强烈建议大家多备几块，能洗水果能洗澡搓背。

小块肥皂放到丝瓜络里解锁更多可能，带把设计的丝瓜络更是拿着毫不费力，我夸爆！

2、捞面抓勺

作为一枚职业吃面嗦粉党，没它真的不行啊！！

尤其夜里饿了煮个螺蛳粉牛肉面啥的，对于我这个筷子功力低到谷底的手残党来说，捞面抓勺就是宵夜之光！

根本不用担心筷子太短，伸进锅里去夹烫手，更不怕夹不住粉面，滑溜到锅里溅一脸汤汤水水的尴尬。

可不是只能捞粉面，捞煮鸡蛋、捞饺子、捞芋圆这种用筷子夹费时费力费心的食物，用捞面抓勺都好用得很。

捞的同时，还能沥水，捞上来是清爽的食物本身，用完就真香的存在。

捞面抓勺有硅胶材质的，也有像宜家这种能扛得住220℃高温塑料质感的，按需选用过一次就是真香的存在了。

3、 分类砧板

砧板这个东西真是家家都逃不开的刚需，不管做饭频率多少，总是一不留神就有霉点了。

比起木头砧板需要上油养护，出于个人习惯我还是更喜欢塑料砧板，轻便好清洗。

一般材质不是聚乙烯就是聚丙烯，像Joseph塑料砧板是结合聚丙烯和具有橡胶弹性TPR的一种材质。

有带刀菜板专板配专刀，也有不带刀的砧板组合，英国牌子价格方面不太便宜，但接触食物的东西还是长点心尤其家里有宝宝的。

用起来比较厚实也不打滑，完全不担心有异味产生。

白色砧板用于熟食 ，绿色砧板用于果蔬类，蓝色砧板用于海鲜类，红色砧板用于生食类，彻底做到生熟分开，每款砧板设计细节不同，避免细菌滋生。

除此之外，更推荐Joseph家的站立分类砧板，大中小三种不同尺寸，刀具完全可以自己配。

底部收口方便食物放入锅中，自身能站立的砧板通风性特别好，既能保持干净不生细菌，又能保证台面干净整齐。

4、厨房专用漂水

最近打开我新世界大门的一款厨房用品，买完就后悔！后悔怎么没早买！！

对于鸡鸭鱼肉虾爱好者，再也不用长期忍受鱼腥、肉腥、海鲜腥味的囤积了，因为花王厨房漂白水的去腥味太可了。

相比84消毒水，厨房专用是超级温和的次氯酸钠，通过破坏食物中的蛋白质来去腥味的。

保温杯里盛过咖啡的怪味，水杯里的茶味，厨房抹布魔性的油腻味，被西红柿甚至桑葚染色的砧板，去味同时还能去染色。

使用时量别贪多，1-2瓶盖漂水足够让一水池子东西用，冷水泡30分钟，带颜色的布类可能会褪色要注意。

如果你家池子要是大理石、花岗石等石材类的，一定要换个容器浸泡（划重点），带手套操作！

5、密封出料嘴

讲真，可能是我买的封口夹不够多，想用的时候永远看不懂它的身影头秃得要命。

尤其每次刚买的麦片、奶粉、面粉、各种调料……开封后很难收纳。

用传统密封夹取下来倒个奶粉不小心就弄一手粉末，囤一堆瓶瓶罐罐做分装还要考虑收纳，不如试试这个小东西。

直接在剪开的口子上拧好，用的时候开盖即倒还能重复使用，直径足够大，就连麦片葡萄干完全可以倒出来。

餐厨、客厅、卫生间甚至阳台都能用，国产出料口功能一样好用，想买好看带花形设计的可以选日本lec家粉嫩嫩的。

6、急速解冻板

我必须说，像我这种记性差的感觉找到了本命做饭神器！

肉眼可见范围内的食材洗好切好，都准备开火了，才发现竟然没有解冻肉（黑人脸.jpg）

每次无奈用微波炉解冻肉时间太难掌握，影响口感不说，稍微多个几秒生肉直接变熟肉。

这个高科技满满的零能耗急速解冻板，铝合金材质利用热传导来解冻，使用前用温水泡一会更好用。

把需要解冻的肉、虾、鱼等食材直接放在解冻板上，板子能自动吸取食物的热度，解冻快且口感完全没有打折扣。

小块肉10分钟左右就能用，稍微大块的半小时也不算久，上下两个板子一起使用还能加倍缩短解冻时间。

能解冻、能制冰，还能放明火上当烤盘使用，这个黑科技小铝板简直无敌宝藏。

7、 伸缩水槽置物架

水槽下方空间是厨房收纳的半边天的重量级选手。

不同人家水槽下方内部水管前后置程度不同，地柜里很难做抽屉或隔板。

对于只有几平米的厨房来说，又怎能舍弃能装又能藏的绝妙空间。

水槽置物架没人不知道吧，但我要推荐你们一定要选可！调！节！

一般都是双层面板，不仅上下能调节，面板左右也能随意移动，左右拉伸43-70cm距离可调，最大化满足家家户户使用。

面板由不锈钢管连接，用来放锅放大瓶清洁剂完全不担心称重问题。

能穿水管的操作简直太好用了，拆卸方便，杂乱零散的清洁工具藏在这里取用方便，井井有条。

8、切蒜绞肉神器

寻寻觅觅这么久，只能说懒人自有懒福，这个切蒜绞肉神器我夸爆！

有大小两款，平常只是做饭准备个蒜末、辣椒末调料类的，小号的足够用。

全程操作就一句话：把整个蒜瓣放进去拉到抽绳，变成肉眼可见的蒜末状就完事了。

给宝宝做辅食，家里包饺子绞肉馅、搅鸡蛋比自己用刀剁碎的省事省力，甚至夏天做水果奶昔沙冰都是最方便的偷懒方法。

厨房神器我的原则就是好用又要洗，用3分钟清洗15分钟的用品我一定是拒绝的，这款能拆好洗，用完清水一冲轻松搞定。

9、 澳洲Gumption万用清洁膏

这个值得我反复安利一百次也不嫌多！

之前就给大家安利过，澳洲主妇清洁必备神器，从厨房到浴室，油污或水垢，哪脏擦哪。

主要成分是二氧化硅和硅土安全无毒，刷锅刷墙刷鞋，清洁水槽、水龙头、煤气灶、瓷砖……家里只备一罐Gumption就够一个顶10个。

毕竟清洁界网红不是盖的啊，林依轮认真刷锅必备，针对不锈钢材质效果非常感人。

不要沾水，直接挖出膏体，抹在百洁布或抹布上，揉搓擦拭。

老丝瓜络配上这万能膏体，清洁油腻腻干净不黏糊，擦完亮晶晶的，用在不同地方真的绝了！

值得注意的是，很贵的陈年黑垢脏锅具千万别用力过猛，膏体本身有磨砂效果，又贵又光滑的锅劝你温和操作别划伤表面。

10、意大利大公鸡头清洁剂

没错，我逢人就安利的意大利国宝级日化，Chanteclair大公鸡管家重油污清洁剂。

新鲜油渍、陈年老油垢、水渍……哪脏喷哪，对付重量级油污用这个就对了！

清洁煤气灶、油腻腻的瓷砖、油烟机、锅盖陈年老油、甚至烤箱，只要喷上静止3-5分钟，用抹布稍微用力一擦就掉，和克林擦擦更是绝配。

喷上瞬间，油渍都是肉眼可见的被冲散，用大公鸡搞卫生上瘾，停不下来的节奏！

衣物不怕弄到熊孩子的油彩笔，鞋子泛黄也一刷就干净，尤其刷小白鞋真的绝了，不夸张的说洗鞋店可以下岗了。

同牌子的肥皂据说也特别好用且耐用，用过的小伙伴快来举·手·安·利！

住范儿目前家装服务是有在北京/上海/成都/昆山，主要为大家提供省心和高颜值的一站式服务。

平时咨询的问题多种多样，现对其他城市免费提供：[装修陪伴营服务]。不仅可以和各地正在装修的业主交流装修经验，还会分享给大家怎么挑选性价比高、安全又环保的装修材料以及家具建材购买的经验。

希望这样可以尽可能的帮助到大家，感兴趣可私信咨询！

如何看待某些家长动不动就对孩子大打出手？

暴力极容易一代代传承下去的，具体的分析 ，请@武志红的警惕“替死鬼心理”。

有个经常被打的孩子是这样讲的 ，我的爸爸每次打完我之后睡觉都睡得特别香 ，一直印象之中，他是一个懦弱无能而且自卑，缺乏自信的人，在外面常常被人欺负 ，也不多讲话 ，工作当中没有太大的成就 。他把希望寄托在我的身上了 ，外面受气了，就发泄在了我的身上 。我好像是他的一个物品，衣服，摆设怎么处理就怎么处理 ，别说是打了，杀了也没关系 ！他每次打我打的特别狠 ，我很恨他 ！但是每次又躲在被窝里哭泣 ，多么希望我的爸爸是一个温柔体贴，伟大的包容的爸爸 ！好像是他在外面无法实现的权利欲望在我这里得到了充分的满足 。

我现在弱小又打不过他 ，如果有一天我能打他了，又说我不孝？大逆不道的社会伦理的帽子，就扣在了我的头上 。感觉自己特别的无助 ，也特别的无奈跟委屈 ，这个世界没有人听到我的声音 ？我不知道我是谁 ，活着的意义是什么 。等的我长大一点 ，能自己养活自己，自己挣Q了 ，离开他，离开这个家永远 ！永远！家真的很伤人 。

每当我听到一首歌曲 :《我想有个家》 ，就泪如雨下 ……