立体奶油拳头怎么画(你有什么经验要告诉现在的年轻人)

立体奶油拳头怎么画，你有什么经验要告诉现在的年轻人？

我有以下25条建议分享给现在的年轻人，大家可以参考一下:

1.不要和领导对着干，要学会和领导搞好关系。

2.永远不要用身体去挣快钱，否则最终会很难嫁掉。

3.不要在亲戚手底下做事，不要和朋友合伙做生意。

4.出门逛街，身上的钱包要横着放在口袋里。

5.在大街上不要随意接受陌生人的东西，很可能你会被迷晕带走。

6.过了夜里10点女孩子不要外出，有人陪同也尽量不要外出。

7.住宾馆的时候一定要先关掉灯，用手机的手电筒全屋照一下，发现有红色的亮光立马报警。

8.住宾馆不要接那些随手递上来的小卡片。

9.在马路上看到有掉落的现金，不要弯腰去捡，很大可能是陷阱。

10.出门在外，一定不要和老板的情人或者助理有暧昧关系。

11.不要网恋，不要网恋，不要网恋，现在网上骗子太多了，等你真的和他奔现，说不定他会把你骗到大山里卖掉，一辈子出不来。

12.纹身不要纹那种永久性的，等哪天你想洗都洗不掉。

13.打出租车的时候要当着出租车司机的面把他的车牌号拍下来发给你的朋友。

14.谈恋爱可以，但是不要跟夜店的人谈恋爱。

15.女孩子不要随随便便的就跟男孩子发生关系，否则吃亏的是自己。

16.到别人家做客，手里记得提点东西再去，到了别人家家里，千万不要碰人家的钱包、手机和钥匙。

17.不要和异性单独出去吃饭、喝酒，没安好心。

18.尽量跟每个人都不要结仇，你永远不懂人心，一旦结仇了，有的人报复心强，谁都不知道他能干出什么事来。

19.喝酒不要开车，开车不要喝酒，现在网上叫个代驾很方便。

20.出门在外，尤其是在过马路的时候，一定不要低头玩手机。

21.发现被人跟踪，要在保护好自己的前提下赶紧报警。

22.女孩子出门在外，不要穿得太暴露了，让人看了想犯Z。

23.工作中，如果老板给你画大饼，你一笑了之就好，千万不要找老板对质。

24.男孩子，不要去惦记别人的老婆，尤其是朋友妻不可欺。

25.在路边买东西，一定要问清楚价格再买，套路太深了。

哪几种主食吃了不但能减肥？

我们知道，减肥的过程中，不可以不吃主食，因为不吃主食会使大脑血糖供应不足，而致使人精神疲乏，影响到正常的的工作学习。而且不吃主食，就会以其他的食物来代替，比如肉、鱼、等，这无疑会造成蛋白质、脂肪的摄入过量，加重肾脏负担而且增加心血管疾病等。

大家常吃的主食一般就是精白米饭和面食类，事实上，无论是米饭还是面食类，不是因为它的能量高，或是含糖量高以及血糖生成指数高，而最大的原因是因为吃得太多，能量摄入太高，而导致的肉肉增加。首先在主食的用量上要做到控制，如果控制的得当，即便是白面条还是白米饭，也样不会胖。

当然了，这样的控制，也不是每个人都可以，而且对于已经肥胖有好嘴的人来说，无疑很难。

那就介绍几种有益于减肥人群吃得主食:

第一种、薯类(土豆、红薯、山药、芋头等)

薯类食物是既可以用来做菜，又可以作为主食吃的食物，作为蔬菜来吃，这些食物的能量和碳水化合物含量就很高，但如果作为主食来吃，与稻谷和小麦粉来比，能量与碳水(25%)就低了很多。脂肪含量也很低(0.2%)所以减肥人群可以以此来做主食吃，非常适合，而且饱腹感也强。

第二种、豆类(毛豆、红豆等)

豆类有主豆(黄豆、黑豆、青豆等)和杂豆(绿豆、红豆、豌豆、扁豆等)之分，主豆蛋白质、脂肪含量要高于杂豆类，杂豆类碳水高于主豆，脂肪较低，碳水的含量相比小麦、稻米的75%也还低很多，为55% ，所以在吃主食时可加入豆类食物，少主豆，多杂豆。代替一部分主食来吃，而且豆类食物富含膳食纤维，也具有一定的饱腹感，有利于控制体重。

第三种、粗粮(燕麦、鲜玉米)

燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维，进入胃肠内，血糖不会迅速上升，有利于降脂减肥，可以作为一部分主食来吃，比如早饭或晚饭冲燕麦片来喝。

鲜玉米，蒸煮后也可以作为主食来吃，相比之下，要比其他稻谷面粉类食物的能量要低，利于减肥。

第四种、全麦面条及粗粮面条类

超市有卖的意大利面条，和一般面条不同的是膳食纤维含量高，血糖生成指数也低，100克能量大约在360大卡，一般的一顿饭80g-100g就足够，然后多搭配一些蔬菜，菌肉类，比例适当，也是不错的。

纯荞麦、燕麦面条，富含膳食纤维，GI指数不高，也适合于减肥人群，可以吃汤饭也可以下出啦拌菜吃。是非常不错的。

好了，吃主食重要的是食入量和烹调方法，如果吃得量大，而且还烹调方法不对，比如油炸煎等一样也是吃胖。

怎么缓解眼睛疲劳？

你很可能是出现视疲劳的症状了哦，参加工作后一个很重要的变化是不是对着电脑屏幕的时间多了？除了带给我们疲劳外，屏幕透出来的蓝光能穿透我们眼球，是有害的。各种危害眼睛的情况如果放任不管的话，眼疲劳很有可能发展成眼疾或者导致视力下降，要多多注意啊！

1. 不要长时间注意力视线都集中在同一个地方，这样很容易让眼睛处在一个紧张的状态，要有意识的每过一段时间就放松一下眼睛，多转动转动自己眼睛、远眺或者看看绿色的植物等。必要时，可做做眼保健操，按摩一下穴位放松。

2. 给眼睛补充一些营养。我们眼睛视网膜上的黄斑区能有效隔绝绝大部分的有害光线，是眼睛的天然屏障，有赖于叶黄素在当中发挥作用；β-胡萝卜素能滋润我们泪腺上皮细胞，保持整个眼球的水润度；还有花青素能维持毛细血管的稳定，保护眼睛循环，加快对亮度变化的适应等。市面上的膳食营养补充剂不少是针对眼睛设计的，例如汤臣倍健健视佳软胶囊，恰好涵盖越橘花青素、叶黄素、β-胡萝卜素的营养补充。

3. 休息时热敷一下眼睛。闭上眼睛让眼睛喘气休息的同时，温度的上升有利于加快眼睛以及眼睛周围的血液循环。大概热敷个20分钟左右，就更快更好的缓解眼睛疲劳，睡前热敷一下还能帮助入睡。在疲劳的时候，最不能缺少的就是充足的休息啦！

身体的疲劳疼痛都是向我们发出的一种信号，提醒我们要注意。就算工作学习再忙碌也要注意，劳逸结合，多给身体喘息和补充营养的时间，健康才是革命的本钱啊！