维秘身体乳冰激凌(减肥如何瘦肚子和大腿)

维秘身体乳冰激凌，减肥如何瘦肚子和大腿？

减肚子和大腿，三分练七分吃不节食的话怎么锻炼都不会有效果的，只有解决贪食这个毛病，肚子才会减小，大腿也能瘦下来。

尽量不要使用油炸这些烹饪方式，尽量用清蒸的烹饪手法，酱料也不能占太多一切要以低热量为主。

跟一些小零食说拜拜这样的额外热量摄入会把你的减肥大计给拖垮，不能总熬夜，熬夜不仅会造成体内激素分泌失调诱发肥胖，并且熬夜的你大多数不能抵御夜宵的诱惑。

三分练怎么练首先必须要进行长时间的有氧训练先将体脂率下降，那个时候才可以着重介绍全面的腹肌和臀腿运动。

给大家推荐这些运动！

卷腹：动作详解：

双手张开掌心向下在身体两侧做支撑身体的作用。腰背成一条直线下颚微收保持运动的节奏，双腿记得时刻保持并拢。动作可以放缓为最佳膝盖尽量能运动到胸前

俄罗斯转体了解一下：

曲腿坐在瑜伽垫上，身子后倾与地面成45度左右保持身体成一条直线腹部收紧核心发力重在体会撕扯感手臂带动上半身用侧面腹部发力可以把动作放缓哦(´-ω-`)

仰卧举腿卷腹，动作详解：

平躺在瑜伽垫上开始动作时脚往上抬双腿保持并拢，图示位置，简单停留一秒钟保持核心收紧，腰背要紧贴瑜伽垫，不然容易损害腰椎健康

变式平板支撑，动作详解：

身体在一条直线上，下颚保持微收肘部下落到肩部的正上方，保持核心的平衡，这样能提高安全性介入手臂的力量让自己上下移动可以更好的刺激核心

深蹲，翘臀，核心，腿部锻炼的王牌动作

家庭训练可以尝试徒手深蹲

运动后按摩放松腿部有助于瘦腿，简单的空腿靠墙也是同样如此哦(´-ω-`)

谢谢浏览，觉得苦行僧这篇文章写的可以的，欢迎点关注转发哦(´-ω-`)

有什么清爽的身体乳推荐？

很多人不喜欢涂身体乳很重要的一个原因就是害怕粘腻，觉得涂了身体乳就不清爽，皮肤黏黏的，不舒服。其实有很多身体乳是蛮清爽的，选对了身体乳，肌肤好吸收，也就不会油腻啦。下面这几款都是自用觉得比较清爽的身体乳，推荐给小仙女们

1、三豆牛油果身体乳

一个主打无香的身体乳品牌，略微有一丝丝非常清淡的植物清香，抹开之后几乎没有味道，推荐给不喜欢浓重味道的小仙女们，另外包装很有特色，颜值很在线。质地是乳白色的液状，延展性好很水润，吸收算是非常快的，一推就开，一点都不油腻，轻薄又滋润的感觉，再油皮的仙女也无需担心啦，总的来说是综合实力很赞的一款身体乳。

二、资生堂玫瑰园身体乳

粉粉的包装特别适合少女，很纯正的玫瑰味，很浓郁，质地完全是乳液状的，稀稀的，涂在身上不会马上吸收，湿湿的不是很好马上穿衣服，但是吸收了以后滋润度还行，夏天使用刚刚好，不过冬天用保湿效果一般，南方用倒是没问题，北方妹子如果肤质较干则不太适合用这款。

三、beauty buffet牛奶身体乳

味道是甜甜的牛奶味，像大白兔奶糖，涂在身上吸收很快，夏天用滋润度还可以，质地比较清爽，很细腻很滑！但是冬天用滋润度就不够啦！美白倒是没看出来，估计得持续用好几瓶才有效果。刚涂完躺在床上整个被窝都是香香的牛奶味，炒鸡好闻！性价比很高，400ml很大一瓶，可以用好久。

四、欧舒丹玫瑰身体乳

欧舒丹这款玫瑰味的也超级好闻，香味也比较持久，第二天穿衣服都觉得身上自带香水味 香味比上面那款高级，毕竟价格差在那，比较淡，有种清香，不浓郁也不觉得轻薄。质地不是很稠，比较接近乳液状，流动性挺强的，吸收很快，自然不黏腻，即使在夏天用也不会觉得不舒服，干油肌肤都适用。

五、维多利亚的秘密身体乳

味道很浓郁，有点像香水，少女又带有一丝妩媚的感觉！涂在身上香味能持续到第二天很持久!保湿度还行，夏天用着不油腻，抹起来特别滑，不过真的特别香，不喜欢味道浓的就不要选这款了~

六、松山油脂柚子保湿身体乳

淡淡的柚子味来自柚子果皮提取来的天然精油，喜欢清爽气息的宝宝应该会喜欢。成分中含有乳果木油和甘油，无添加保湿配方，能持续保持皮肤的滋润感有效地防止由干燥引起的皮肤问题，大人小孩敏感肌肤都可以放心全身使用。质地上不油不腻，抹上立即吸收。

七、雅顿绿茶身体乳

常年上榜的身体乳，淡淡的绿茶清香，不浓烈，用完可以留香很久，乳霜状质地，确非常的清爽，很适合夏天使用。白色的膏体里有黄色的小颗粒，小颗粒里面包裹着蜂蜜精华，轻轻揉搓就会化掉~保湿又不油腻。400ml的大容量用来擦手擦脚擦身体能用蛮久的。反正就是一款用上很舒心愉悦地身体乳啦。

有没有什么适合少女用的香水推荐？

一直关注天天君的宝宝们

肯定知道我之前有给大家推荐过很多次香水

但是，这次不一样！

这次天天君号召了我们编辑部的

所有仙女们，扒出了她们最爱的那瓶

像“春药”一样瞬间俘获男神的性感香水~

在推荐这些像“春药”一样的香水之前

天天君还要先和大家讲一讲

香水到底要怎么用

可不是买回来乱喷一气

那样不仅糟蹋了香水

也会带给你很不好的香水体验感！！

1.使用香水时不要一次喷得过多

少量多处，均匀而淡薄的香气

带来若有若无的朦胧的美~

2.香水应喷在不易出汗

且脉搏跳动明显的部位~

如耳根、手肘内侧，膝盖内侧

3.香水接触肌肤后

身体的温热会使香气蒸腾缭绕

皮肤敏感者可将香水喷于

内衣，手帕或裙摆处哦~

4.沐浴后身体湿气较重时

将香水喷于身上

香味会释放得更明显

5.夏天天气比较热

香水的挥发性要比其他季节浓厚

所以可将香水先喷于空气中

然后在充满香水的空气中旋转一圈

令香水均匀地落于身上~

下面就来看看仙女编辑们都给大家推荐了哪些

像“春药”一样的香水推荐呢？！！

美妆达人

Yuki

罗意威 事后清晨香水

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回想一下我当初为什么入了这瓶香水呢

主要还是因为

看脸

这个高级又闷骚的包装简直美到哭！！

而且这款香水的卖点是

“缠绵之后，破晓之时”

玩香水的女人们听到都会忍不住想买吧~

它有男香和女香两种

男香前调略微辛辣，女香则更加甜美撩人

喷上之后感觉自己就是只勾人的小野猫~

后调两款香的味道就越来越接近

男香的清冷木质感更弄一些

女香里诱惑的檀香会越来越立体浓郁

有一种缠绵之后

清晨在落地窗前的阳光下

蓝朋友脱光衣服抱着自己感觉~

男香和女香我都很喜欢

很适合作为七夕礼物

送你们的蓝盆友或者铝盆友哦~

美妆编辑

瑞瑞~

Chanel 5号之水香水喷雾

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香奶鹅家的这款Chanel 5号之水香水喷雾

是本仙女的一个美女同事推荐给我的~

也是香奶奶今年才出的新品

喷雾香水的设计，也是相当有噱头

它的开瓶调是柠檬、柑橘与甜橙的味道

到了中调，玫瑰、茉莉和依兰渐次出场

花香过后，是香根草和雪松的木质香

给人的感觉是那种特别高级的性感

想要接近，但又要小心翼翼

到了夏天，这种大罐的香氛喷雾也很实用！

香水喷雾和香水比起来性价比超高

容量足足有150ml，价格只要500出头

出门前用它来一下喷头发

瞬间有一种自己是女神的感觉~

彩妆编辑

Ookinto

Lady Gaga Fame香水

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我给宝宝们推荐的这款Fame香水

据说是Lady Gaga亲自研制的香水哦~

在Fame推出之前，宣传可谓不遗余力

Lady Gaga亲自全裸出镜拍摄海报以及广告

“血液、精液、* * 的气味”这些噱头也是惹人遐想

魔爪形状的金色瓶盖，紧紧握着球形的瓶身

据说是握着“蛋蛋”的恶魔之手~嘿嘿

气味方面的话

她却是那种像少女的蕾丝内衣一样

清澈朦胧又甜腻的感觉

在它黑色外表之下

倒是让人嗅出了满满属于女性的粉色～

彩妆编辑

王小羊羊~

Tom Ford新香 Fucking Fabulous

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我承认一开始种草完全是因为它的名字！

FUCKING FABULOUS，怎么翻译好呢？？

老娘超迷人？？

总之感觉喷上就能slay全场赶jio~

而且，这香水的名字还有个小故事

国内上市的TF可能是因为词汇少儿不宜的原因

把F词用红线划掉了?

再来说说它的香味~

FUCKING FABULOUS的调香跟大多数TF香水一样

走中性路线，男女皆宜

前调是鼠尾草和薰衣草，带着一丝丝甜

中调是苦杏仁、香草和有着馥郁花香的鸢尾花根

最后温润的木质皮革香收尾~

蓝盆友说我喷上这款香水之后

瞬间挑逗又性感，让人遐想连篇~

很好，非常TOM FORD了

日百编辑

又又咕噜鱼

Victoria's Secret 黑夜性感香水

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这款超级撩人的维秘黑夜性感香水

真心胜过YSL的黑鸦片

维秘的内衣一直让我欲罢不能

蕾丝也一直是我选择内衣的性感元素

不过它家的香水真是不得了

尤其是这款维秘黑夜小性感香水

这个实在是味道太挑逗了~

洗完澡喷在睡裙上

有种甜甜的奶香味非常有少女感

却又不失性感，男朋友应该。。。。emmm。。。。

再说说它的瓶身

复古挤压式喷头在如今的香水中已不多见

留香时间长，导致本宝宝

第二天上班有时候会很尴尬。。。。

妹子们得赶紧拿下这瓶香水

因为用完一瓶之后

第二瓶你的男朋友会自动帮你续上~

好啦，今天的“编辑最爱的性感诱惑香水”

就分享到这啦~

大家有没有看够，嘿嘿~

看完之后，宝宝们！任何有疑问的地方，都欢迎来评论区给天天君留言啊~

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