干酪素的最低蛋白质含量(芝士的主要成份)

干酪素的最低蛋白质含量，芝士的主要成份？

芝士的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素、糖类、有机酸、磷、钙、钠、钾等微量元素

蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素

芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。

睡觉前没什么时间摄入缓释蛋白？

谢谢邀请我回答这个问题

缓释蛋白也就是酪蛋白，缓释蛋白是由分离乳清蛋白、分离牛奶蛋白、浓缩乳清蛋白和酪蛋白组成，是一种快慢蛋白的结合

酪蛋白不适合锻炼后立刻补充，因为酪蛋白的结构比较致密，会跟胃酸结合形成凝乳，所以消化吸收比较慢，适合睡觉前使用。

相比较乳清蛋白，酪蛋白对肌肉蛋白质抗分解作用要比乳清蛋白好，在减脂期补充酪蛋白比起乳清蛋白更有利于保持肌肉量，减少肌肉的流失。

如果处在增肌期，用乳清蛋白和酪蛋白组合增肌效果会更好，当然了酪蛋白在价位方面要比乳清蛋白要贵一些，如果要经济实惠的话用牛奶冲乳清蛋白粉也是可以。提醒一下，对于乳糖不耐受的人群，食用乳清蛋白和酪蛋白可能会造成消化不良。

牛奶、黄油、奶酪、冰淇淋这些乳制品都含有酪蛋白，但是要控制好自身的热量摄入。顺便提醒一下，对于乳糖不耐受的人群，食用乳清蛋白和酪蛋白可能会造成消化不良。

乳类食品有哪些？

1．液体乳类：主要包括：杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳、配方乳等。

2．乳粉类：主要包括：全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉和调味乳粉、婴幼儿配方乳粉、 其他配方乳粉。

3．炼乳类：主要包括：全脂无糖炼乳（淡炼乳）、全脂加糖炼乳、调味炼乳、配方炼乳等。

4．乳脂肪类：主要包括稀奶油、奶油、无水奶油等。

5．干酪类：主要包括原制干酪、再制干酪等。

6．乳冰淇淋类：主要包括乳冰淇淋、乳冰等。

7．其他乳制品类：主要包括：干酪素、乳糖、乳清粉、浓缩乳清蛋白等。