补充乳糖吃什么(肠易激吃什么食物)

补充乳糖吃什么，肠易激吃什么食物？

楼主问，肠易激吃什么食物？首先我们先来了解下什么是肠易激，然后再根据它的一些特点来推荐一些饮食。

“肠易激”顾名思义就是肠道易激动，为什么肠道也会激动？里面有什么“鬼”？其实肠道的神经非常丰富，还真会“激动”。“肠易激”全称应该叫“肠易激综合征（irritablebowelsyndrome，简称IBS）”，是一种肠道功能紊乱性疾病，临床表现是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变，但是缺乏胃肠道结构和生化异常的。说白了就是有时腹泻，有时会便秘，腹泻和便秘交替着发生。

对于腹泻型IBS，多属于肝郁脾虚，中医临床上常用参苓白术散加痛泻要方进行调理；而便秘型IBS，多属于阴虚内热、肝脾不和，可以用一贯煎加百合汤剂汤进行调理。

那么对于肠易激患者来说，饮食上应注意什么呢？

1、避免进食过饱

2、减少乳糖摄入(奶及奶制品）

3、减少易产气食物摄入。如豆类、菠菜、洋葱、番茄、玉米、麸质等。

4、调整饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物比例理论上，通过调整饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的构成，可控制胃肠激素的释放从而改善症状。但症状类似的患者，其胃肠激素的分泌紊乱并不相同，需个体化管理。

5、补充维生素及矿物质，尤其是钙、磷、镁、维生素A、B2。

6、可以适当服用益生菌制剂(双歧杆菌、乳酸杆菌等)进行调理。

得了肠易激建议找中医进行调理诊治

得了肠易激后不仅很痛苦，而且有的会影响到生活和工作，在此建议朋友们可以选择中医进行诊治调理。为什么要找中医？因为我曾在几本中医书籍中看到过这样一段话：

《景岳全书》指出“肾为胃关，开窍于二阴，所以二便之开闭，皆肾脏之所主，今肾中阳气不足，则命门火衰……阴气盛极之时，即令人洞泄不止也。”

又如《脾胃论》曰：“形体劳役则脾病，病脾则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻。”及“胆者，少阳春升之气……胆气不升，则飧泄、肠澼。”

再如《血证论》中所谓：“脾阳不足，水谷固不化，脾阴不足，水谷仍不化也。譬如釜中煮饭，釜底无火固不熟，釜中无水亦不熟也。”

以上语言记载均于肠易激的症状相似，可见肠易激发病机理在大肠，与肝、脾、肾三脏关系密切，一般来讲，此病初期，多为肝气郁结，失于疏泄，肝气横逆乘脾；继则脾失健运，湿从中生；脾虚日久而致脾阳不足，继则肾阳受累。所以此病以湿为中心，以肝气郁结而贯穿始终，气机失调为疾病之标，而脾肾阳虚为此病之本。肝郁、脾虚、肾阳不足为肠易激综合征的主要病机。

由此可见，找中医调理方可治标治本。

希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。

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便秘吃乳糖酶有用吗？

为什么要吃乳糖酶？它有治疗便秘的功效吗？

孩子便秘，要看是什么原因的便秘。

两岁半的孩子可以增加粗纤维辅食，增加新鲜水果蔬菜的摄入。可以吃多吃芹菜、韭菜类的，热水焯凉拌吃。

如果是因为水分摄入少，大便干结。可以增加水分的摄入，让孩子定时排便，不要憋的时间太长，水分被肠道重新吸收，就会造成大便的干结。

便秘几天啦？我儿子有次便秘三天，老吭吭使劲儿，蹲着玩儿，使劲儿都漾奶，用了开塞露。大便太干太硬，不能让孩子自己使劲拉，这样会造成孩子疼痛，形成对排便的恐惧，更抗拒排便，就会促进便秘，这是一个恶性循环。如果干结的大便对肛门造成损伤，形成肛裂、肛瘘，更是一个大麻烦。

如果大便还没有感觉到需要用开塞露的程度，可以暂时性应用缓泻剂缓解孩子便秘的痛苦。

增加水分的摄入可以采取多种形式，我儿子比较喜欢喝汤、喝粥。我每天餐饮里面必有汤或有粥。西红柿鸡蛋汤、菠菜汤、紫菜汤、葱花汤等。粥不做纯米粥，都是大米、小米、燕麦、小杂豆混合成粥，一方面增加粗粮的摄入，一方面增加口感。而且我儿子喜欢喝面条汤和饺子汤。我经常做面条，或者是煮饺子吃，他能喝很多的汤。

可以自制饮料给孩子喝，如百香果柠檬放冰糖沏水喝或者是黄瓜片放凉白开里。或者是苹果半个梨半个，山楂两个，大枣四个煮水喝，量和种类，看孩子口味调节。

水果类也要增加。可以去超市买果盘儿，看孩子喜欢吃哪种水果。也也可以买少量多种供孩子选择。还可以放一些生吃蔬菜，如生菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、红薯、胡萝卜等让孩子选择吃。我儿子比较喜欢吃这些。而且不能说孩子一次不吃什么食物，就断定他不喜欢吃什么食物，以后再给他尝试一下，说不定她就接受了。我儿子两岁了，除了那次便秘基本每天一次大便，拉得很痛快。

最后就是肠道疾病。确定孩子是否有肠道疾病。